Porównuj się z innymi.

Myśl zawsze źle o sobie.

Podważaj wszystkie swoje osiągnięcia.

Rozmyślaj o tym, co Ci się nie powiodło i obwiniaj innych za swe porażki.

Spodziewaj się, że będzie gorzej.

Karm się negatywnymi treściami z mass mediów.

Narzekaj i skupiaj się na tym czego nie masz.

Wierz, że nie masz na nic wpływu a wszystko zależy od innych ludzi i zewnętrznych okoliczności.

Przebywaj z ludźmi, którzy traktują Cię przedmiotowo.

Rozmawiaj zawsze o tym, co inni mieliby zmienić w swym życiu a nigdy o tym, co Ty sam możesz zmienić.